27 апреля 2022
Похмельный стыд
Неприятные последствия после алкогольного мероприятия могут выражаться не только в физических ощущениях, но и в психологических.
Речь идёт об алкогольном стыде. Здесь имеется ввиду не компрометирующие случаи вовремя алкогольной посиделки (драка, хамство и др.), а наоборот, когда человек выпил и возможно, даже не напился, вёл себя прилично и, казалось бы, стыдится ему нечего… Но, нет, он просыпается с чувством стыда и позора. Начинает упорно вспоминать, как себя вёл, что говорил и… ничего неэтичного не может вспомнить. При этом, всё равно на душе кошки скребут.
![](userfiles/1 scale_1200 - Copy 8.jpg)
Людей, которые ненавидят себя на утро после алкоголя без причины не так уж и мало, просто не привыкли придавать этому значение, да и не все имеют смелость этим поделиться.
Так откуда же берётся это чувство стыда?
Так называемая алкогольная тревожность имеет научный термин «Шеймовер», от английского «shame» - стыд и «hangover» - похмелье. Причина кроется в биохимических процессах организма. Если говорить простым языком и более конкретно, то здесь ключевую роль играет серотонин.
![](userfiles/2 scale_1200 - Copy 8.jpg)
Серотонин – это химическое вещество, которое напрямую связано с тревожностью, радостью, настроением. Если серотонин пониже, то у человека может возникнуть состояние тревоги, депрессии. При повышенном серотонине другая крайность – нервные нарушения и др.
Кандидат медицинских наук Вадим Колобов, рассказывает, что синдрому Шеймовера подвержены люди, которые изначально неуверенные в себе, ранимые, застенчивые, очень зависят от мнения окружающих.
![](userfiles/3 scale_1200 - Copy 6.jpg)
Даже помимо алкоголя, перечисленные типы людей часто относятся к тем, у кого возникают проблемы с серотонином, а алкоголь только усугубляет ситуацию. И вот каким образом…
Для людей с проблемами вышеперечисленного социального поведения, алкогольные напитки стимулируют выброс серотонина. Благодаря чему, происходит адаптация и человек начинает чувствовать себя «в своей тарелке».
![](userfiles/4 scale_1200 - Copy 3.jpg)
Но, так как количество серотонина у «социофобов» и так небольшое, то алкогольные напитки его истощают. В итоге, «бедолаги», сами не знаю почему попадают в психоэмоциональную ловушку. Так как на утро, они ощущает все свои «особенности» в ещё более сильном эффекте, чем в обычном состоянии. Им кажется, что они что-то не так сделали или не так сказали, что их осуждают и это, не смотря на культурное поведение. Такое состояние называют «похмельный стыд».
Когда наступает алкогольная зависимость «серотониновый механизм» перестаёт работать. И человеку больше не стыдно, как бы он себя не вёл.
Что делать?
Не беспокоится! Примите это, как естественный и нормальный биохимический процесс организма. Если у Вас не очень получается «заглушить совесть», попробуйте несколько приёмов:
-
Включите приятную музыку.
-
Налейте чашечку травяного чаю.
-
Примите комфортное положение тела.
-
Расслабьтесь.
Травяной чай Вы можете купить здесь.
![](userfiles/5 scale_1200 - Copy 1.jpg)
Если есть возможность, поговорите с близким человеком, поделитесь своими мыслями и ощущениями. Это тоже может помочь, но только в том случае, если Вас поддержат.
Не унывайте, всё будет хорошо!